b 50

Witam ROZPOCZYNAMY KOLEJNY KONKURS!!! KONKURS NR 6 Ten konkurs będzie inny niż dotychczasowe Ponieważ będą BARDZO CIEKAWE NAGRODY (czytaj niżej) Ponieważ konkurs będzie wymagał trochę pracy Macie dłuższy termin nadsyłania prac. Proszę dokładnie zapoznać się z regulaminem! No to zaczynamy….. Prezentacja nagród Wiec... W Konkursie nr 6 SAMI [...]

to szalu na nich nie zrobisz z arbuzem na szyji troche duzo tej susty na ciebie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-13 15:54:27

dzieki olsniles mnie ale biceps 39 to dla mnie nie koks tomaszek daj jakas fote aktualna bo na bank pstrykasz sobie co chwile Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-13 15:47:59

wiek ponad 20 masa 70 kg wzrost 180 cm po wstaniu szklanka wody niegazowanej posilek 1 ok godziny 7 płatki owsiane 125g ( B/W/T 13/82/10) 455 kcal mleko 200 ml ( B/W/T 6/10/6) 120 kcal rodzynki 10 g ( B/W/T 3/10/5) 90 kcal Dodaj więcej bialka w posilku 665 kcal posilek 2 ok godziny 9 jogurt naturalny/ok jabłka 2 sztuki/ok Razowiec + [...]

a tam gadacie b-50 ramiona odstaja

.... i ostatnie zdjęcie miejsce na odpoczynek wyciskarnia sprzęt grający obciążenia- niedługo bedzie ich więcej ławka skośna modlitewnik wyciąg jeszcze jedno widok od wejścia Zmieniony przez - danio17 w dniu 2007-08-13 12:27:43 Zmieniony przez - danio17 w dniu 2007-08-13 12:30:45 Zmieniony przez - danio17 w dniu 2007-08-13 12:32:58 Zmieniony przez [...]

Ciężkość rozgrzewki zależy od kaprysu prowadzącego i różnie bywa(cięższe zdarzały się na zajęciach z Zapasów niż na BJJ). Dużo robi pogoda(temperatura), ale bez przesady, po 20 minutach nikt nie mdleje. Charakter sportów walki jest bardziej interwałowy niż aerobowy. Trzeba to wziąć pod uwagę w przygotowaniach. Co do reszty planu, to OK(sama [...]

wiek ponad 20 masa 70 kg wzrost 180 cm po wstaniu szklanka wody niegazowanej posilek 1 ok godziny 7 płatki owsiane 125g ( B/W/T 13/82/10) 455 kcal mleko 200 ml ( B/W/T 6/10/6) 120 kcal rodzynki 10 g ( B/W/T 3/10/5) 90 kcal w posilku 665 kcal posilek 2 ok godziny 9 jogurt naturalny jabłka 2 sztuki posilek 3 ok godziny 12 serek wiejski [...]

B-50 do pleców nie trzeba martwych ciągów itp. pocwicz je może lżej jak masz kontuzje a za to dwa razy w tyg. A co do ***ania proporcji to ty tego nie zauważysz ale z boku bedziesz śmiesznie wygladał chociaż masakrycznie do***any Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-08-13 10:34:50

******le proporcje lepiej zeby cos roslo niz nic hades jest jedna zasada reka nigdy nie jest za duza plecow nigdy nie dociagne jak pisalem mam z***any nerw i musze uwazac justine wale ec tez nie jest jakis za***isty ale lepszy niz ten gowniany genfar dajmoon zalezy co brales wczesniej i ile u mnie standard testy wale do tego cos tam zawsze [...]

Witam, zdecydowałem się na kupno ławki pod sztangę z allegro. Ławka nie ma wytrzymywać jakiś szokująco wysokich ciężarów, ale tak 50-100 kg + waga ćwiczącego (nawet nie wiem czy powyżej 50 będe kiedyś coś na nią kład) Upatrzyłem sobie dwa modele: Pierwszy model (250 zł) [...]

B-50 ty to powinieneś sobie dać spokój z rękami Już są za duże. Lepiej sie skup na plecach i nogach i bedzie idealnie. Szczerze to ręce już zaburzają ci proporcje. może ty tego nie widzisz ale z boku tak to widać . duży jesteś chłop i wszystko ok ale ręce masz i tak od 20kg cięższego chłopa Pomyśl o tym

b-50 przecież Gh bierzesz to tak miesnia nie popali ma działanie anty tylko fat pali

b-50 jaki cykl byś polecił , na czym , jakie najlepsze połączenie znasz =D

B-50 jakiego bolda zapodajesz?

to ja wrzuce mój (niedawno rozpisany) trening (przygotowanie do Futbolu Amerykańskiego) cel - szybkośc, skoczność, dynamika (brak trenowana tlenowych i beztlenowych systemów energetycznych w tej fazie z uwagi na sporą intensywnosc treningów oraz weekendowe mecze kosza i piłki nożnej, gdzie biega sie głównie interwałowo - to częściowo rozwiaze [...]

Witam .Chce schudnac i nabrac ladniej rzezby Cwicze od 5 miesiecy(za tydzien bedzie pol roku) Wiek 19 lat 186cm 102Kg.Cwicze 4 razy w tygodniu pon wtorek czwartek piatek...Chcial bym prosic o sprawdzenie i skrytykowanie mojego treningu Poniedzialek Rowerek klata biceps przedramie Rowerek Wtorek Rowerek biceps plecy brzuch Czwartek Rowerek barki [...]

Kominiarka to chyba od Gregora zapożyczona b-50, Ty i trening armagedon na ogromne ramiona? to chyba jaki joke

b-50 np. tutaj jest ten trening http://www.sfd.pl/Armagedon_ogromne_ramiona%21%21-t259834.html osobiscie polecam, od poczatku swoich treningow go stosuje

nigdy bym nie zaplacil zeby mnie ktos trenowal na silowni he co innego walki czy cos body otworz silownie sobie dajcie jakis link na armagedon na rece Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-12 22:23:05 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-12 22:23:51